คือว่าน่ะเราอ่านหนังสือพิมพ์ของไทยรัฐอ่ะไปเจอเรื่องนึงเข้า มันน่าสนใจดีก็เลยเอามาให้อ่านดูน่ะ คือว่ามันเป็นนิสัยที่เราๆ มักทำโดยไม่คลาดคิดมาก่อนว่ามันจะเป็นอันตรายต่อสมอง อ่านแล้วเล่าสู่กันฟังมั้งน่ะว่าเพื่อนๆ เป็นแบบไหนกันมั้ง

สมองเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่ง เปรียบประดุจศูนย์บัญชาการการทำงานของร่างกาย การรู้จักบำรุงดูแลรักษาสมองให้ปฏิบัติงานได้ดี จึงเป็นเรื่องที่ควรทำอย่างสม่ำเสมอ อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งเรากลับทำพฤติกรรมที่ทำลายสมองของตัวเองอย่างรู้เท่าไม่ถึงการณ์

ลองมาดูกันว่าอะไรบ้างที่เป็นพฤติกรรมทำร้ายสมอง


1. ไม่ทานอาหารเช้า นอกจากทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำแล้วยังเป็นเหตุให้สารอาหารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ

2. กินอาหารมากเกินไป จะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว เป็นเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น

3.สูบบุหรี่ เป็นสาเหตุให้สมองฝ่อและโรคอัลไซเมอร์

4. ทานอาหารหวานมากเกินไป ของหวานจะไปขัดขวางการดูดกลืนโปรตีนและสารอาหารที่เป็นประโยชน์เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและขัดขวางการพัฒนาสมอง

5. มลภาวะ สมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกาย การสูดเอาอากาศที่เป็นมลภาวะเข้าไปทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อย ส่งผลให้ประสิทธิภาพในสมองลดลง

6. การอดนอน ถ้าอดนอนเป็นเวลานานจะทำให้เซลล์สมองตายได้

7. นอนคลุมโปง การนอนแบบนี้จะเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้น และลดออกซิเจนให้น้อยลงส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมองไปในตัว

8. ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย การทำงานหรือการเรียนขณะกำลังป่วย จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลงเหมือนกับการทำร้ายสมองไปในตัว

9. ขาดการใช้ความคิด การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมอง การขากการใช้ความคิดจะทำให้สมองฝ่อ

10. เป็นคนไม่ค่อยพูด ทักษะการพูดเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง

นิสัยทำร้ายสมองทั้งสิบอย่างนี้คัดมาฝากกันจาก "ต้นคิด" จดหมายข่าวรายเดือนของสำนักงานพัฒนาระบบข้อมูลข่าวสารสุขภาพ เพื่อจะได้ช่วยกันหลีกเลี่ยงพฤติกรรมทำร้ายสมองของตัวเอง

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
เครติด : http://vdowww.dek-d.com/board/view.php?id=1271835

ปล.อยากให้ทุกคนรู้ว่า ทำแบบ 10 ข้อนี้ทำให้เสียสมองค่ะทุกคน
สำหรับคนที่ดูจากที่อื่นแล้วก็ไม่เป็นไรค่ะ ๆ ของ จขกท.เป็น 4 อย่าง

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ขอบคุณครับ

เอ๊ะ 1 8 10

ตรงกับเราอะ

ข้อ 8 เป็นหวัดกับไข้ขึ้นยังไปเรียนพิเศษต่อ

เถมเป็นคณิตศาสตร์ระดับ ม.6 ด้วย

ส่วนข้อ 1 ทุกวัน

ข้อ 10 ถ้าเห็นเราเเรกๆ คนอื่นจะคิดว่าเราเป็นเด็กเก็บกดอะ

อู้ ... ขอบคุณ ครับ เป็นประโยชน์มากจริงๆ

กินอาหารมากเกินไป ตายล่ะ 555555555 ซวยแล้วว

ของ จขกท. ก็เป็น ข้อ 1 กับ 2 6 7

แต่ จขกท.ข้อ 6 ทุกวัน วันไหนที่ไม่ขาด ข้อ 7 เพราะปกติ จะนอนเกือบ 23:00 น.

แต่วันอังคาร ช่อง7 ตอนกลางคืน ชิงร้อยชิงล้าน นอน 01:30 ทำให้วันพุธ ไม่มีสมองเลย

เพราะ ชอบดูตลกๆก่อนนอน จะได้ฝันดี

ข้อ 1 ทุกวันเลยอะ

ของผมเป็นเกือบทุกข้อแน่ะ 2 4 6 7 9

รู้สึก ข้อ 6 จะเป็นเยอะมากเลยใช่ไหมเนี่ย

จขกท.ข้อนี้ไม่เคยพลาดตลอดเลย

รู้สึกว่าข้อ4เยอะสุด

ข้อ 1 ทุกวัน

ไอ้หยา เรานี่ ทั้งอดนอน กินของหวานเยอะ อดอาหารเช้า โอ้ย สารพัดเลย สมองจึงได้เสื่อมถอยเช่นนี้แล -.-

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีดีจ้า ^^~

ข้อ 8 ประจำเลย

ข้อ 4 , 5 , 7 , 10 ตรงกะเราเป๊ะเลย

ที่เป็นคนไม่ค่อยพูด เพราะไม่รู้จะพูดอะไร แหะๆ =///=

ว้าว
ต้องเลยทำแล้ว

ข้อ 10. เป็นคนไม่ค่อยพูด
ตรงเราเผง ๆเลยค่ะ