กระทู้ล็อคอยู่ 
ตั้งกระทู้ใหม่ 
หน้าสมาชิก
6 อาหารที่ทําให้อ้วน
1. อะไรก็ตามที่เป็นของเทียม
สารกันเสียมีแนวโน้มที่จะชะลอการเผาผลาญและรบกวนฮอร์โมนที่ช่วยในการลดน้ำหนัก ลองลดเครื่องดื่มแบบมีฟองและอาหารที่มีสารกันเสียทั้งหลายดู
2. ไขมันทรานส์
พบในอาหารสำเร็จรูปอย่างขนมเค้ก คุ้กกี้ บิสกิต และมาร์การีน มันจะเพิ่มระดับฮอร์โมนที่อาจลดการเผาผลาญพลังงานได้
3. แป้งขัดขาว
แป้งขัดขาวเป็นอาหารที่ย่อยง่ายจึงทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว เช่นเดียวกับอินซูลินซึ่งระดับของอินซูลินสูงๆ จะเปลี่ยนพลังงานให้เป็นไขมันอย่างรวดเร็ว
4. อาหารไดเอ็ต
งานวิจัยในสหรัฐฯ ชี้ว่า อาหารไขมันต่ำหรือไดเอ็ตทั้งหลายยิ่งทำให้คุณกินมากขึ้น
5. ถั่วเหลือง
ไอโซฟลาโวนส์ในถั่วเหลืองเลียนแบบการทำงานของเอสโตรเจนที่ส่งเสริมการสะสมไขมัน
6. แอลกอฮอล์
การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มากเกินไปจะทำให้มีการหลั่งเอสโตรเจนในกระแสเลือด ส่งเสริมการสะสมไขมันและลดการเติบโตของกล้ามเนื้อ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก Lisa ขอขอบคุณรูปภาพจากอินเตอร์เน็ต
1. อะไรก็ตามที่เป็นของเทียม
สารกันเสียมีแนวโน้มที่จะชะลอการเผาผลาญและรบกวนฮอร์โมนที่ช่วยในการลดน้ำหนัก ลองลดเครื่องดื่มแบบมีฟองและอาหารที่มีสารกันเสียทั้งหลายดู
2. ไขมันทรานส์
พบในอาหารสำเร็จรูปอย่างขนมเค้ก คุ้กกี้ บิสกิต และมาร์การีน มันจะเพิ่มระดับฮอร์โมนที่อาจลดการเผาผลาญพลังงานได้
3. แป้งขัดขาว
แป้งขัดขาวเป็นอาหารที่ย่อยง่ายจึงทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว เช่นเดียวกับอินซูลินซึ่งระดับของอินซูลินสูงๆ จะเปลี่ยนพลังงานให้เป็นไขมันอย่างรวดเร็ว
4. อาหารไดเอ็ต
งานวิจัยในสหรัฐฯ ชี้ว่า อาหารไขมันต่ำหรือไดเอ็ตทั้งหลายยิ่งทำให้คุณกินมากขึ้น
5. ถั่วเหลือง
ไอโซฟลาโวนส์ในถั่วเหลืองเลียนแบบการทำงานของเอสโตรเจนที่ส่งเสริมการสะสมไขมัน
6. แอลกอฮอล์
การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มากเกินไปจะทำให้มีการหลั่งเอสโตรเจนในกระแสเลือด ส่งเสริมการสะสมไขมันและลดการเติบโตของกล้ามเนื้อ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก Lisa ขอขอบคุณรูปภาพจากอินเตอร์เน็ต
สถานะ จขกท. ::: อ้วนไม่นิดนึง~~!!!!
เข้าสู่ระบบ
สมัครสมาชิก